Я вместе со своими детьми создала колоду метафорических карт.
Сначала расскажу немного про саму колоду, а потом — как можно ее использовать)
1️⃣Колода в кэшированной коробке. Плотной, красивой. Которая не разорвется в неподходящий момент (и в подходящий тоже не разорвется)
2️⃣Внутри коробки книжечка-инструкция
В ней вы не найдете растиражированных техник вроде колеса баланса или лекций по истории МАК. Только самое нужное — эффективные техники, которые вы сможете сразу использовать.
3️⃣96 (‼️) карт-рисунков. Сегодня почти нет колод, в которых было бы столько карт.
Все карты ламинированные, уголки скруглены. Это значит, что они не истрепятся от частого использования, ими можно пользоваться долго и счастливо. Но покрытие матовое, картинки не имеют лакового блеска, потому максимально похожи на живые детские рисунки.
4️⃣16 цветных фонов. Их можно использовать как самостоятельно, так и в комплекте с рисунками.
Фон меняет настроение рисунка или клиента.
⚡️А все в комплекте — инструмент, работающий и с детьми, и взрослыми.
Подробнее здесь: https://tamakava.me/mac
1️⃣Колода в кэшированной коробке. Плотной, красивой. Которая не разорвется в неподходящий момент (и в подходящий тоже не разорвется)
2️⃣Внутри коробки книжечка-инструкция
В ней вы не найдете растиражированных техник вроде колеса баланса или лекций по истории МАК. Только самое нужное — эффективные техники, которые вы сможете сразу использовать.
3️⃣96 (‼️) карт-рисунков. Сегодня почти нет колод, в которых было бы столько карт.
Все карты ламинированные, уголки скруглены. Это значит, что они не истрепятся от частого использования, ими можно пользоваться долго и счастливо. Но покрытие матовое, картинки не имеют лакового блеска, потому максимально похожи на живые детские рисунки.
4️⃣16 цветных фонов. Их можно использовать как самостоятельно, так и в комплекте с рисунками.
Фон меняет настроение рисунка или клиента.
⚡️А все в комплекте — инструмент, работающий и с детьми, и взрослыми.
Подробнее здесь: https://tamakava.me/mac
Теперь посмотрим, как эти карты можно использовать
Один из вариантов работы с уверенностью (на примере выдуманной клиентки)
Схема работы базовая:
НС (настоящее состояние) —путь — ЖС (желаемое состояние)
Плюс препятствие и ресурс
1️⃣НС
Сегодня мне не хватает смелости проявляться, высказывать свое мнение.
Первая карта левая: Черно-белый мир, в нем нет яркости, цветов. Это холодный мир. Мир, в котором нет солнца, жизни. Холодный рисунок 💭
Кто мог бы нарисовать его?
— девочка-подросток, колючая. Не понимает этот мир, а мир не хочет принимать ее. Можно бы пойти в лес погулять, но он не привлекает, он серый, бездушный. Пожалуй, красив только снег ромбиками. Но с ним не пообщаешься.
В каком состоянии девочка его рисовала? Апатия, безразличие, скованность.
Подходящий фон к картинке: серый, холодный, безжизненный.
2️⃣ ЖС. Как вы хотите себя чувствовать? Яркой, уверенной, смелой. Говорить и не бояться быть осмеянной, непонятой.
2 карта справа: восход, яркие краски, море. Жизнь, спокойствие.
Кто мог бы нарисовать эту картину? Уверенная, яркая женщина.
Фон-состояние? Розовый — нежный, пробуждение, любовь, вера в себя.
3️⃣ Путь от НС к ЖС:
Между этими состояниями третья карта в центре — девушка. Спокойна, с прикрытыми глазами, улыбается. Знает, что красивая, умная. Прислушивается к себе. Недостающий элемент — слушать себя. А фон я бы взяла пастельный, персиковый. Здесь нет такого, поэтому нарисую его сама или возьму оранжевый, но он слишком яркий, бурный, нужен более теплый, нежный, спокойный.
4️⃣ Какие препятствия могут ждать на пути к цели?
Карта 4 внизу: шум, слишком ярко, эмоции, сумбур, движение. Это будет отвлекать меня от диалога с собой
5️⃣ Какой ресурс поможет вам?
Карта 5 сверху: первоцветы. Нежность, трепетность, внимание к росткам собственной красоты и силы. Умение услышать запах, увидеть первые проявления жизни среди холодных сугробов. Зима не вечна. Скоро придет весна.
После этого нам останется с клиентом обсудить шаги, которые можно сделать по направлению к цели. И подвести итоги сессии
НС (настоящее состояние) —путь — ЖС (желаемое состояние)
Плюс препятствие и ресурс
1️⃣НС
Сегодня мне не хватает смелости проявляться, высказывать свое мнение.
Первая карта левая: Черно-белый мир, в нем нет яркости, цветов. Это холодный мир. Мир, в котором нет солнца, жизни. Холодный рисунок 💭
Кто мог бы нарисовать его?
— девочка-подросток, колючая. Не понимает этот мир, а мир не хочет принимать ее. Можно бы пойти в лес погулять, но он не привлекает, он серый, бездушный. Пожалуй, красив только снег ромбиками. Но с ним не пообщаешься.
В каком состоянии девочка его рисовала? Апатия, безразличие, скованность.
Подходящий фон к картинке: серый, холодный, безжизненный.
2️⃣ ЖС. Как вы хотите себя чувствовать? Яркой, уверенной, смелой. Говорить и не бояться быть осмеянной, непонятой.
2 карта справа: восход, яркие краски, море. Жизнь, спокойствие.
Кто мог бы нарисовать эту картину? Уверенная, яркая женщина.
Фон-состояние? Розовый — нежный, пробуждение, любовь, вера в себя.
3️⃣ Путь от НС к ЖС:
Между этими состояниями третья карта в центре — девушка. Спокойна, с прикрытыми глазами, улыбается. Знает, что красивая, умная. Прислушивается к себе. Недостающий элемент — слушать себя. А фон я бы взяла пастельный, персиковый. Здесь нет такого, поэтому нарисую его сама или возьму оранжевый, но он слишком яркий, бурный, нужен более теплый, нежный, спокойный.
4️⃣ Какие препятствия могут ждать на пути к цели?
Карта 4 внизу: шум, слишком ярко, эмоции, сумбур, движение. Это будет отвлекать меня от диалога с собой
5️⃣ Какой ресурс поможет вам?
Карта 5 сверху: первоцветы. Нежность, трепетность, внимание к росткам собственной красоты и силы. Умение услышать запах, увидеть первые проявления жизни среди холодных сугробов. Зима не вечна. Скоро придет весна.
После этого нам останется с клиентом обсудить шаги, которые можно сделать по направлению к цели. И подвести итоги сессии
